L'allenamento in sospensione: analisi del carico e dei parametri di forza e potenza

G. Cofano, A. R. Rosa, M. Spedicato, G. Palaia, I. Sannicandro

Sport and Anatomy Fascicolo 1 - 2014, pagine: 11-18
DOI | @ Pisa University Press 2014
Pubblicato: 15 January 2015

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Riassunto

Scopo: lo studio si prefigge di verificare il carico determinato dall’esecuzione del ½ squat, in bipodalico e monopodalico, con ausilio per l’allenamento in sospensione, sui parametri di forza e potenza rispetto all’esecuzione a corpo libero; inoltre, vuole quantificare le differenze prestative dei due arti nella potenza muscolare, in bipodalico, con e senza l’ausilio dello strumento per l’allenamento in sospensione. Campione: 24 calciatori, settore giovanile serie A. Risultati: nell’esecuzione bipodalica sono emerse differenze statisticamente significative tra esecuzione con e senza dispositivo, per picco di forza nella fase eccentrica (p<0,01) e concentrica (p<0,0005), forza media (in eccentrica e concentrica); in monopodalico emergono differenze significative per picco di forza e forza media (p<0,0005) sia nella fase eccentrica che concentrica. Sono emerse differenze significative tra esecuzione con e senza dispositivo nel picco di potenza, (fase concentrica, in monopodalico) per l’arto sinistro (p<0.05); in bipodalico emergono differenze significative tra i due arti per picco di potenza e tempo di picco, sia in eccentrico (p<0.05) che concentrico (p<0,0005).

Parole chiave

allenamento in sospensione - allenamento funzionale - potenza muscolare - giovani calciatori

Percorso di valutazione

Peer reviewed. Certificazione della qualità

Abstract

Purpose: The study aims to verify the load created by performing a squat, with both feet and with one, with suspension training equipment, on the parameters of strength and power compared to squats without equipment; furthermore, it aims to quantify any performance differences of the two limbs in muscle power, during the bipodalic execution with and without the aid of the suspension training instrument Sample: 24 players, youth premier league. Results: statistically significant differences have emerged in performing bipodalic squats with or without the device, regarding the peak force in the eccentric phase (p <0.01) and the concentric (p <0.0005), the average force (in eccentric and concentric phases); in monopodalic squats there are significant differences for peak power and average power (p <0.0005) during both the eccentric and concentric phases. Significant differences have been found between performance with and without the device in peak power, (concentric phase, one-legged) for the left limb (p <0.05); in bipodalic squats there are significant differences between the two limbs for peak power and peak time, both in eccentric (p <0.05) and concentric phases (p <0.0005).